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[疾病治疗]眼干夜视能力差 可能缺少维生素A 吃点动物肝脏![4P] [复制链接]

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离线huozm32831

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近期有读者留言,眼睛干涩是否缺乏维生素?属于缺少哪一种维生素会出现眼睛不适症状?小番健康提醒,随着使用手机和电脑频率大幅提升,青少年用眼过度导致的眼病不容忽视。

维生素A对人体有什么用?
可作用于视觉神经对光敏感的是维生素A,维生素A还与夜视能力有关。同时,维生素A还参与人体的生长发育,维持上皮组织形成等。所以,身体缺少维生素A,是会导致眼睛不适的,但是眼病未必都是缺乏维生素A,比如缺乏维生素A典型表现有:

如何自测身体缺少维生素A?
夜视能力下降,严重时夜间看不清楚人和物,临床上称为夜盲症。还包括慢性咽炎、眼干燥症都与维生素A缺少有关。一般我们可以做一个小测试,在黑暗空间有明显视力模糊,就要考虑缺少维生素A。比如,把房间的灯快速关掉,观察多长时间能够看清楚室内东西,一般为7-10秒。

到电影院找座位,相信许多人也发现,有时不容易找到,这与黑暗空间夜视能力有关,也能够间接测出身体是否缺乏维生素A。常见缺乏维生素A表现有:泪腺、角膜、结膜上皮出现明显干燥,引发眼睛发炎干涩,严重时导致溃疡。而我们的角膜若受损,则是不可逆转的。

怎样合理补充维生素A?
虽然,长期用眼过度可能导致失明,应该如何补充维生素A呢?读者留言问,吃维生素片好不好?其实生活中通过食物获取维生素A吸收利用率要比药片高,而且还没有副作用。比如,鸡蛋、奶油、动物肝脏都富含维生素A,只要增加这些食物,就可以缓解维生素A缺乏。
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砂锅吊子 金币 +17 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-16
 
  




    
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